Sondage autohypnose : vos réponses !

on mai 9, 2022

Bonjour,
Il y a quelques temps, je vous ai proposé de participer à un sondage pour mieux faire connaissance et pour connaître les sujets qui vous intéressent le plus. Vous avez été nombreux à me répondre. C’est super ! Je vous adresse un grand MERCI à tous !
Pour vous remercier, j’ai envie de vous partager les principaux résultats de cette enquête. Vous verrez souvent que vous n’êtes pas seul à ressentir certaines problématiques.

Avant de commencer, j’ai remarqué que vous aviez des sujets de préoccupation, quel que soit votre âge et votre métier, qui sont très variés.

Comme vous êtes nombreux à avoir des enfants, je ferai aussi des articles sur le blog pour vous aider en tant que parents. Revenons maintenant aux résultats.

Résultats du sondage

Le stress

Pour une très grande majorité d’entre vous, c’est principalement à la maison (81%) et au travail (61%) que vous avez le plus besoin de l’autohypnose.
20% d’entre vous l’utilisent ou souhaitent l’utiliser au sport, et 11% dans les loisirs.

Avant de vous demander les problématiques qui vous concernent spécifiquement, je souhaitais connaître votre niveau de stress. En effet, de par mon expérience personnelle et professionnelle, je sais que ce fléau est malheureusement très répandu. Il est aussi lourd de conséquences pour notre santé physique et psychique mais également dans nos relations avec les autres. C’est d’ailleurs souvent le stress qui amène à découvrir l’hypnose thérapeutique et ses bienfaits.
Ainsi 1/3 d’entre vous estiment leur niveau de stress égal ou supérieur à 8/10.
10/10 étant un stress bien trop envahissant dans notre vie.
Presque 60% d’entre vous le jugent à 7/10 et plus.
Et les 3/4 d’entre vous le notent à au moins 6/10.

Ce stress est ressenti au travail pour 76% d’entre vous, et à la maison pour 63%.
Selon les résultats du sondage, vous ressentez aussi du stress dans vos activités associatives pour 11% d’entre vous, et dans le sport ou dans vos loisirs pour 7,4% d’entre vous.

L’autohypnose peut vous soulager et contribuer à votre épanouissement dans tous ces domaines !

La source de vos angoisses

Je souhaitais aussi connaître les sujets qui vous occasionnent le plus d’angoisse ou de stress, il s’agissait là aussi pour moi, de mieux vous connaître et ainsi pouvoir vous aider au mieux via mes futurs articles. Trouver les thématiques qui vous seront le plus utiles dans votre quotidien ! Je vous ai donc invité à me partager les causes de votre stress, et voici les réponses les plus fréquentes, que vous avez bien voulu me confier dans ce sondage :

La charge de travail, les conflits au travail, le manque de considération ou de reconnaissance.
La fatigue qui en découle et l’impact sur votre fatigue et sur votre patience.
Le manque de confiance en soi / l’exigence extrême envers soi-même.
La sensation d’être une éponge émotionnelle.
Les difficultés à prendre du recul.
Les problèmes de couple.
Les relations avec les enfants et ados.
Les troubles du sommeil.
Les acouphènes.
Les phobies.

Parmi ces phobies que vous êtes 30% à subir, vous citez principalement :

La claustrophobie
La phobie sociale et l’angoisse de la foule (agoraphobie).
Les peurs des insectes, serpents, chiens…
La peur du vide / le vertige.
La peur de l’eau ( être sous l’eau, nager sans avoir pied).

D’ailleurs, je vous ai déjà écris un article sur les phobies afin de savoir d’où elles viennent et comment s’en libérer.

Quelques chiffres du sondage sur les troubles que vous vivez quotidiennement :

Plus de 55% d’entre vous avez des problèmes de sommeil.

1/3 d’entre vous ressentent des troubles du comportement alimentaire.
13% d’entre vous sont fumeurs et souhaitent arrêter.
Vous êtes plus de 85% à vouloir développer davantage votre confiance en vous.

Et vous souhaitez tous utiliser l’autohypnose pour vous épanouir.

résultat sondage : épanouie grâce à l'autohypnose

Les principales problématiques sur lesquelles vous voulez agir avec l’autohypnose sont :

la gestion des émotions (74%)
La détente / relaxation / prise de recul (72%)
La confiance ne soi (70%)
Le stress (65%)
La vitalité / bien-être / épanouissement (61%)
Le développement personnel (56%)
L’amélioration des performances : concentration, mémoire, performances sportives ( 48%)
Le poids (48%)
Les addictions : sucre, nourriture, alcool… (43%)
Le sommeil (46%)
Les acouphènes / hyperacousie / vertiges (17%)
Les phobies (17%)
Les troubles sexuels (17%)

Ensuite, j’avais envie de connaître vos interrogations sur l’autohypnose. Là aussi, merci d’avoir participé à mon sondage !
Je vais pouvoir prochainement vous apporter des éléments de réponse en vous partageant mon expérience et celle de nombreuses personnes que je connais qui utilisent l’autohypnose.

Voici un résumé des principales interrogations que vous avez listées :

Vais-je y arriver ?
Comment prendre le temps de faire des séances ?
Est-ce que l’autohypnose est efficace ? ( placébo ? manipulation ? )
Est-ce que je peux apprendre seulement en lisant des livres ?

Merci encore à vous tous !

Ces questions sont fondamentales et merci de me les avoir posées.
J’ai pu apporter certains éléments de réponse dans le blog que je vais continuer à enrichir régulièrement ! Je vous prépare aussi quelques vidéos sur ces sujets et je pense aussi à d’autres moyens de partager avec vous (interviews, témoignages, FAQ, webinaires…) !

Aujourd’hui, je veux déjà vous rassurer : les techniques d’autohypnose sont simples à comprendre et à utiliser ! Déjà vers 7 ans, les enfants peuvent en utiliser certaines. Ces méthodes sont faciles à reproduire. Elles s’appuient sur des modes de fonctionnement naturels du cerveau, étudiés en neurosciences et en sciences cognitives. L’autohypnose est le sujet de nombreuses études dans ces disciplines afin d’expliquer son efficacité. D’ailleurs, de plus en plus d’hôpitaux forment à l’hypnose leur personnel et même certains de leurs patients.

Les livres peuvent expliquer les techniques, cependant la compréhension ne sera souvent qu’intellectuelle. Alors que c’est par la pratique que notre organisme va mettre en oeuvre des changements internes, à un niveau inconscient, pendant les séances. C’est ce que permet une formation qui passe notamment par des explications de vive voix.

Je reviendrai bientôt vers vous sur ces derniers sujets. J’ai encore beaucoup de choses à partager avec vous !
Mon souhait est que vous puissiez utiliser l’autohypnose facilement et efficacement. Je souhaite que cet outil vous soit aussi utile qu’il l’est pour moi, et pour beaucoup qui l’ont déjà adopté. Ma vie a complètement changé depuis que je l’ai découvert et je sais qu’il peut aussi changer la vôtre !

Encore un grand merci à vous ! Votre contribution au sondage est précieuse pour nous tous !

Prenez bien soin de vous et à bientôt !

Elisabeth