Les 5 langages de l’amour : quel est le vôtre ?

Avez-vous déjà entendu parler des 5 langages de l’amour ? Si ce n’est pas le cas, alors vous êtes au bon endroit.

Serge Gainsbourg a dit : « La vie ne vaut d’être vécue sans amour ». En effet, l’amour est un élément essentiel dans nos vies. Il nous fait mal autant qu’il nous fait sourire, qu’il nous donne de l’espoir, qu’il nous motive, qu’il nous réconforte, etc.

L’amour influence notre vie en permanence, de façon consciente ou non. En effet, c’est le cas en amitié, en famille, avec notre partenaire et même envers nous-mêmes. 
Il vous est peut-être déjà arrivé de penser qu’une personne ne vous aime pas parce qu’elle n’exprime pas ou peu ses sentiments, qu’elle n’est pas tactile avec vous ou qu’elle ne vous accorde pas assez de temps par exemple. Mais, il faut savoir que chaque personne exprime son amour de façon différente. C’est ainsi que l’on parle des 5 langages de l’amour. 

Les 5 langages de l’amour 

C’est dans son ouvrage « Les 5 langages de l’amour » que l’auteur Gary Chapman a expliqué cette théorie. Selon lui, il existe 5 façons différentes de donner et de recevoir de l’amour. 

C’est ainsi qu’il les a nommées les 5 langages de l’amour. Les voici : 

1 – Les paroles valorisantes

Il s’agit ici de l’expression sincère des ressentis à travers des mots en face-à-face, par sms ou par écrit (ex : une lettre, un mot laissé sur un post-it, …). 
Pour les personnes qui sont sensibles à ce langage, les mots comptent davantage. Ces mêmes mots vont avoir un pouvoir incroyable sur elles et vont laisser des traces, brèves ou à plus long terme, sur leurs comportements.

Il peut s’agir de : 

• Compliments verbaux et sincères
• Paroles d’encouragements et de motivations
• Mots doux et gentils qui expriment des sentiments personnels
• D’excuses, de reconnaissance des torts et de pardons accordés
• Formuler des requêtes et non pas des demandes. On retrouve ici le concept de la Communication Non Violente.
• Faire simplement une déclaration d’amour

Exemples de paroles valorisantes : « Tu es très jolie aujourd’hui ! », « Je t’aime », « Merci de faire partie de ma vie », « Je suis sincèrement désolé(e) de t’avoir blessé(e)… », « C’est une qualité que j’apprécie chez toi ! », « Je suis à tes côtés, on surmontera cela ensemble ! », etc.

2 – Les moments de qualité 

Les moments de qualité sont de bons moments, des minutes de vies, que vous partagez avec ceux que vous aimez. Des moments où vous accordez à l’autre une attention totale, sans être distrait par les écrans, pour ressentir la présence de l’autre et profiter du moment présent. Le fait de consacrer du temps à ces personnes permet de leur exprimer ce que l’on ressent pour elles.
C’est l’un des 5 langages de l’amour le plus apprécié. En effet, c’est notamment le cas des personnes dont les besoins s’articulent autour de l’être ensemble et qui cherchent à créer des émotions. 

Exemples de moments de qualité : profiter d’une promenade dans les bois ou dans un parc, avoir un tête-à-tête au restaurant, faire une activité ensemble, avoir une vraie conversation au cours de laquelle vous partagez vos pensées/vos émotions/vos désirs, partir en week-end en famille ou en couple, etc. 

3 – Les cadeaux 

Certaines personnes aiment donner et recevoir des cadeaux, sans pour autant être superficielles. Ici, la valeur marchande du cadeau n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est le geste, c’est le fait de penser à l’autre et de vouloir lui faire plaisir. Il peut s’agir de cadeaux achetés, trouvés, confectionnés, d’organiser une surprise ou encore du don de soi. 
Pour les personnes concernées par ce langage, un cadeau représente une manière d’exprimer ce que l’on ressent pour l’autre. C’est une occasion de connaître davantage l’autre, au travers du détail. 

4 – Les services rendus 

Les services rendus sont des actes ou des tâches réalisées pour faire plaisir à l’autre. 
Pour certaines personnes, rendre service est l’un des 5 langages de l’amour le plus compliqué à mettre en place. En effet, cela demande de la réflexion, de l’organisation, du temps, de l’effort et de l’énergie. Par dessus tout, cela demande de savoir dépasser les stéréotypes et les clichés sur les rôles spécifiques des hommes et des femmes. Lorsque ces services sont accomplis dans un esprit positif, ils sont d’authentiques expressions d’amour pour ceux qui y sont sensibles. 

Exemples de services rendus : aide financière ou matérielle, aider une personne souffrante ou en difficulté, préparer un bon petit plat à l’autre quand il/elle rentre d’une dure journée de travail, s’occuper des tâches ménagères, aller faire les courses pour ses grands-parents, etc. 

5 – Le contact physique

Le dernier des 5 langages de l’amour est le contact, le toucher physique. Pour les personnes qui sont sensibles à ce langage, c’est la manière la plus expressive de montrer à l’autre son attachement. 

Exemples de contacts physiques : une caresse, un baiser, un câlin, un massage, se tenir par la main, une simple accolade amicale, une bise, recevoir une petite tape sur l’épaule, etc. 

À quoi servent les 5 langages de l’amour ? 

Le fait de connaître et de comprendre les 5 langages de l’amour aide, selon Gary Chapman, à bâtir des relations saines et épanouies. D’une part, cela sera bénéfique pour vous-même. En effet, connaître son propre langage permet d’avancer dans la connaissance de soi et d’être plus précis dans la définition de ses attentes.  D’autre part, prendre en considération et appliquer le langage de l’autre vous permettra d’exprimer votre amour. Ainsi, vous pourrez lui donner ce dont il a besoin, ne pas le laisser insatisfait et rester sur la même longueur d’onde. 

Par exemple, vous pouvez avoir l’impression de fournir des efforts et de donner des preuves d’amour parce que vous offrez des cadeaux à l’autre, alors que ce dont cette personne a réellement besoin c’est de contact physique.

Trouver son langage parmi les 5 langages de l’amour

Avant tout, il faut savoir que nous sommes tous plus ou moins réceptifs aux différents langages de l’amour. Pour autant, il y en a deux que l’on préfère plus que d’autres.
Ces langages de l’amour qui nous sont propres découlent le plus souvent de notre enfance, de notre adolescence ou de notre éducation. Ils peuvent même être issus, des comportements que nos parents ont eus envers nous et envers les autres. 
Ainsi, pour trouver quel est le langage qui vous correspond, vous pouvez essayer de vous remémorer des moments dans lesquels vous vous sentiez aimés par vos proches lorsque vous étiez plus jeunes. 

Si la première méthode ne fonctionne pas, alors il existe un test simple à réaliser seul ou avec une personne que vous aimez (parent, ami(e), frère ou sœur, conjoint, enfants, …) : 
– Prenez une feuille blanche et tracez une ligne au milieu, de façon à obtenir deux colonnes.
– Une fois que c’est fait, indiquez en haut de la première colonne : « Les langages que j’aime recevoir ». En haut de la deuxième colonne indiquez : « Les langages que j’aime donner ». 
– Ensuite, listez les 5 langages de l’amour que je vous ai cités plus haut dans les deux colonnes.
– Une fois listés, classez les 5 langages de l’amour de 1 à 5 du plus important au moins important pour vous. Là aussi, répétez l’opération dans les deux colonnes. 

Ce test mettra en lumière les langages qui reflètent le mieux vos façons d’aimer, recevoir et donner de l’amour.
Si vous avez fait ce test avec une autre personne, il peut être intéressant, à la fin, de comparer vos résultats pour mieux vous comprendre mutuellement. 

Les 5 langages de l’amour et l’autohypnose

Vous pouvez utiliser l’autohypnose pour faire une introspection de vos émotions. Ici, il s’agit plus particulièrement de l’amour. En d’autres termes, cela consiste à utiliser l’autohypnose pour repenser à un moment où vous vous êtes sentis aimé, où votre réservoir émotionnel était rempli d’amour. Demandez-vous : « Qu’est-ce qui a provoqué ce sentiment ? », « Est-ce qu’il s’agit d’un déclencheur récurrent » et enfin « Qu’est-ce que cela vous m’apprend sur moi-même ? ». En l’occurrence, cela vous apprendra à remonter dans vos souvenirs et déchiffrer le langage de l’amour qui vous est propre.

En résumé, il existe 5 langages de l’amour qu’il est important de connaître. 

D’une part, cela permet de réaliser que notre entourage nous donne parfois plus d’amour qu’on le pense. D’autre part, cela permet de se rendre compte qu’il existe différentes façons de donner notre amour aux autres, en étant plus en accord avec leurs façons d’aimer.
Nous sommes tous capables de parler l’ensemble des 5 langages de l’amour. Simplement, il y en a qui nous touchent plus que d’autres. 
Ces 5 langages expriment l’amour, s’ils sont faits avec le cœur. Ainsi, ils ne doivent pas être fait pour améliorer notre image aux yeux des autres, ni si cela représente une contrainte, une obligation. Il convient davantage de le faire avec plaisir et avec envie. Le but est de montrer à l’autre la véracité de votre amour.

Je pense sincèrement que l’autohypnose est aussi un bon moyen pour s’aimer davantage soi-même. Pour moi, il est important de savoir éprouver assez d’amour pour soi. Ainsi, nous ne sommes plus en attente que l’autre nous donne l’amour que nous ne sommes pas capables de nous donner nous-même. Ceci peut nous amener à demander beaucoup trop à l’autre. De plus, je pense que quand nous avons assez d’amour pour nous-même, nous sommes épanouis et en pleine forme. Du coup, nous sommes aussi beaucoup plus disponibles pour donner de l’amour aux autres.